Acerca de mi…

Esta soy yo

Esta soy yo

Hello!!!  aquí encontraréis toda clase de recetas saludables para toda la familia,pero como bien sabéis muchas yo sigo el plan de weight watchers,todas mis recetas están adaptadas a los ProPoints y Sp,En 8 meses he perdido 27 kilos y sin renunciar a nada y sobre todo a mi vida social y disfrutar de los míos,esto no es una dieta es aprender a comer…

Esta soy yo ahora y mi antes, espero que os anime mucho …

Pero ya os digo que no hace falta hacer ninguna dieta para hacer mis recetas,puedes hacerlas si decides en cuidarte o simplemente a quererte más,que eso es lo que empecé hacer yo…..

Aquí os dejo enlaces de interés para seguir con esta no dieta ..

Listado ProPoints

Listado saciante

Hojas de control

LAS 7 PAUTAS SALUDABLES


OS PONGO LAS 7 PAUTAS SALUDABLES QUE TENEMOS 

QUE SEGUIR,YA QUE SI NO LO HACEMOS,NOS PUEDE 

INFLUIR EN NUESTRA PERDIDA DE PESO..


TENEMOS QUE LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE..

ME ARRIESGARÍA A DECIROS QUE SON EL 98 %  OBLIGATORIAS..

.5 RACIONES DE FRUTA Y VERDURAS DIARIAS

.8 VASOS DE AGUA ( ENTRE 1.5 LITROS O 2)

.DE 30 A 1 HORA DE EJERCICIO 

.2/3 RACIONES DE LÁCTEOS

.2/3 RACIONES DE ACEITE (CUCHARADITA)

.2 RACIÓNES DE PROTEÍNA DIARIA

.2 RACIONES DE HIDRATO (SI PUEDE SER EN LAS PRINCIPALES COMIDAS,COMO DESAYUNO..)

BUENO AQUÍ OS LAS DEJO,ESPERO QUE LAS SIGÁIS,YA QUE SON NUESTRO PRINCIPAL TRIUNFO…
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